The 5-Second Trick For superar traumas
The 5-Second Trick For superar traumas
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Las heridas emocionales pueden permanecer abiertas y causar sufrimiento durante mucho tiempo si no nos dedicamos a sanarlas. Es por ello que a continuación te enseñamos algunas claves para superarlas.
Haz una pose de poder: Nuestro lenguaje corporal dice mucho de nosotros. Por este motivo, hacer una pose de poder cada día, es decir, una con la que nos sintamos confiados/as puede ayudarte a subir la autoestima. Sonríe: Al mirarte al espejo intenta sonreírte durante unos instantes.
Sin embargo, es essential aclarar que el hecho de haber sufrido alguna situación dolorosa en la niñez, no siempre resulta de forma directa e inmediata en una herida emocional.
Ningún extremo es saludable: la autoestima elevada de manera exagerada puede significar una distorsión de la percepción que el individuo tiene de sí mismo.
Perfeccionismo. Quienes tienen estándares muy altos para sí mismos pueden herirse emocionalmente con facilidad al no cumplir sus propias expectativas o al enfrentarse a críticas externas.
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Perdonar y pedir perdón son acciones poderosas que pueden contribuir significativamente a la sanación emocional y a mejorar las relaciones interpersonales.
Esos patrones de conducta evitan que la persona se desenvuelva en su vida de manera fluida, de forma que se crean situaciones forzadas y tensas a menudo.
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La serie narra la lucha de la familia por defender su hogar de una reserva india y de los promotores inmobiliarios. Como si su vida no fuera lo suficientemente complicada, los Dutton también tienen problemas médicos, aspiraciones políticas y secretos familiares en cicatrices emocionales su contra.
Después de conocer de qué se tratan estas lesiones emocionales, puede que varias de ellas te hayan resultado familiares. De hecho, es bastante común que las personas desarrollen más de una, en especial si vivieron infancias marcadas por el maltrato y/o la falta de afecto.
Crees que eres igual a los demás: Cuando estás con otras personas no crees que eres ni mejor ni peor que ellos/as, simplemente no te comparas.
Para desarrollar la autoestima es necesario trabajarla diariamente y fomentar la confianza. Las acciones y las nuevas experiencias permiten ampliar tanto el panorama como las habilidades a desempeñar.
Conocer las habilidades: Las personas que tienen una autoestima saludable, suelen conocer de lo que son capaces de una manera realista.